Le Tai Chi est un art martial d'origine chinoise. Il comprend des mouvements complexes effectués de façon continue avec grâce, fluidité et précision, tout en maintenant un focus mental et une respiration coordonnée avec les mouvements.

 

La discipline recherche un état d'harmonie entre le corps et l'esprit, un équilibre entre le yin (l'énergie de la terre) et le yang (l'énergie de l'esprit). Les méthodes du Tai Chi allient souplesse et force interne. L’essence même du Tai-chi est la bonne circulation de l’énergie et de la coordination du corps. Le corps et l’esprit sont prises en compte d’une façon délicate et souple, par le biais de différents mouvements et postures.

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Les entraînements comprennent une première phase d'échauffement et de remise en forme. La seconde consiste à apprendre et à développer les mouvements et formes.

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Le cours est structuré de manière à permettre à chacun.e de débuter et de poursuivre cette discipline de manière harmonieuse, en fonction de ses compétences.