TAI CHI
Art martial chinois
Le Tai Chi est un art martial d'origine chinoise. Il comprend des mouvements complexes effectués de façon continue avec grâce, fluidité et précision, tout en maintenant un focus mental et une respiration coordonnée avec les mouvements.
La discipline recherche un état d'harmonie entre le corps et l'esprit, un équilibre entre le yin (l'énergie de la terre) et le yang (l'énergie de l'esprit). Les méthodes du Tai Chi allient souplesse et force interne. L’essence même du Tai-chi est la bonne circulation de l’énergie et de la coordination du corps. Le corps et l’esprit sont prises en compte d’une façon délicate et souple, par le biais de différents mouvements et postures.
Les entraînements comprennent une première phase d'échauffement et de remise en forme. La seconde consiste à apprendre et à développer les mouvements et formes.
Le cours est structuré de manière à permettre à chacun.e de débuter et de poursuivre cette discipline de manière harmonieuse, en fonction de ses compétences.
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COURS
Les séances ont lieu une fois par semaine et ont une durée d'1 heure et 30.
BéNéFICES
Les arts martiaux renforcent l'équilibre, la souplesse, la force ainsi que la discipline et l'estime de soi.
UNIFORME
Pour le Tai Chi, privilégiez une tenue en tissus naturels comme le coton ou la soie et optez pour des chaussures à semelles souples type chausson chinois. Au moment de choisir la veste, pensez que la manche doit descendre au niveau de la paume de la main.
EXAMENS
Nos passage de grade s'effectuent en fonction de la décision des instructeurs, généralement tous les ans.
Nos horaires
Vendredi : 20h - 21h30
Stade André Laurent - Fontenay-sous-Bois 94130
Instructrice Isabel STAUBLE : 06 27 32 10 36
